La avena es tu amiga

La avena es tu amiga! Comer una taza de avena o de cereales en la mañana evitará que tengas hambre por la tarde. Estos alimentos van liberando a lo largo de las horas su energía, por lo que son muy saciantes. Mezcla la avena con yogur un rato antes de comerla y tendrá un sabor…

Previsión en tu alimentación

Previsión en tu alimentación. Planifica tus comidas antes de tiempo. Piensa el fin de semana el menú para todos los días. De esta manera tienes menos probabilidades de hacer una elección de alimentos poco saludables por un capricho de último minuto por no tener nada pensado o preparado.

No al estrés

¡El estrés engorda! En el origen del hombre, lo único que le producía estrés era la falta de alimento, entonces nuestro cuerpo entraba en modo de ahorro de energía. Ahora cuando tenemos estrés, normalmente por el trabajo, la salud, el dinero o cualquier otro asunto, nuestro cuerpo primitivo reacciona de la misma manera y deja…