Descanso en mitad de la comida

30 segundos
Toma un descanso de 30 segundos en la mitad de la comida. Para y descansa, ve al baño, mira el Facebook, lo que quieras. Y cuando toque volver a la comida, piensa cuanto más quieres comer. Más veces de las que crees te darás cuenta que ya estás satisfecho y lo que se queda en el plato adelgaza.

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