Cambia manzana por patata

Cambia manzana por patata. Si te gustan las patatas fritas, si te gustan tanto que no puedes prescindir de ellas (debes saber que son el alimento con más calorías que existe). Prueba a cortar una manzana en rodajas y hornear esas rodajas, sirvelas como acompañamiento al plato como si fueran patatas, seguro que te sorprende…

Alimentos prohibidos

Los alimentos que deben eliminarse por completo de la dieta: Mayonesa Mortadela Choped Embutidos que se hacen mezclando restos. Su valor nutricional es casi inexistente. Son alimentos basados en las grasas aglutinadas de diferentes tipos. No alimentan y son grasa y sal.

Mostaza

Mostaza. Ahorra 85 calorías sólo al poner mostaza en vez de mayonesa en un sándwich o bocadillo. ¡Imagina la diferencia! Es una salsa más ligera, hecha de semillas. No es una salsa de aceite como la mayonesa. Como su sabor es más fuerte, solemos servir menos cantidad, así que es un buen aliado para la…

¿Microondas?

¿Microondas? Si cocinas algo en el microondas seguro que es un precocinado y es malo. Usa el micro sólo para calentar, los alimentos para cocinar en el microondas suelen ser muy poco saludables. Están hechos para congelar, por lo que tienen toneladas de conservantes y químicos. Exceso de sal y grasa por descontado. Olvida que…

Ropa de tu nueva talla

Reduce tu armario con tu talla. Como premio a perder peso y por que te hará falta, compra alguna prenda de ropa nueva con tu nueva talla enseguida, aunque sólo te quede medio bien, te verás tan bien y ajustada que te animará a seguir. Por contra, dona la ropa que te quede grande, te…

Visualiza el objetivo

Visualiza el objetivo. Imagina que tamaño tiene un trozo de carne de 3 kilos o mejor, vete al supermercado o la carnicería a ver un trozo de ese tamaño. Ahora imagina que bien te vas a ver sin toda esa cantidad de innecesaria de grasa en tu cuerpo. Imagina la diferencia en tu cuerpo sin…

Especias e hierbas

Especias e hierbas. Dale alegría a los platos. Las ensaladas, carnes a la plancha, salteados de carnes y verduras, pescados al horno y similares ganan mucho con unas buenas especias o hierbas aromáticas. Ya te lo he dicho varias veces, el aburrimiento es muy malo en una dieta, pero un toque de especias puede cambiar…

Dieta en pareja

Dieta en pareja. Es mejor si para perder peso tienes el apoyo de tu pareja, si la hacéis los dos a la vez mucho mejor, el empuje es doble, tpo tí mismo y por la otra persona. Si estás ayudando a tu pareja a perder peso. Prepárale el tupper de comida, merienda, etc. Y procura…

Empieza por la ensalada

Empieza por la ensalada. Si vas a hacer un menú, sobre todo en un restaurante. NO lo dudes, empieza la comida por la ensalada. La mayoría de los primeros platos son fritos, platos con salsas o embutidos, mucho mejor la ensalada, que además te saciará más, para comer el siguiente plato con menos hambre y…

Bebe comida

Bebe comida. El consumo de alimentos ricos en agua, como la sandía, los melones, los tomates y el apio puede ayudar a llenar tu estómago, sin añadir calorías al menú. Son muy saciantes, te quitarán el hambre enseguida. Además los de color rojo son muy ricos en antioxidantes. ¡Así que doblemente buenos!